Leben ohne Angst

Angsttherapie in Berlin

Gefühle von Angst können ganz schön nerven und unser Leben erschweren. Sie fordern uns immer wieder heraus und vermiesen uns unsere schönen Zeiten. Dennoch: 

“Jede Widrigkeit des Schicksals birgt den Keim eines gleich großen oder noch größeren Vorteils in sich.”

– Napoleon Hill
 
Stellen wir uns dem Gefühl der Angst, werden wir mutig, gelassen und weise.

Ursprünglich ist Angst ein überlebenswichtiger, sehr kluger Berater.  Das Gefühl „Angst“ ist eine natürliche Reaktion auf eine Situation, die als bedrohlich empfunden wird. Es hat eine wichtige Warn-und Schutzfunktion. Wenn sich aber die Gedanken zu sehr um Angstthemen und Sorgen bewegen und wir die Kontrolle über unsere Gedanken und somit auch über unsere Gefühle verlieren, ist es an der Zeit, wieder Chef über unsere Gedanken zu werden. Unterbrechen Sie das Gedankenkarussell, dass mit Ihnen Achterbahn fährt und werden demzufolge wieder Herr der Situation. Ängste entstehen durch angstvolle Gedanken. Wenn wir diese Gedanken stoppen können, stoppen wir auch unsere Angst.

Die meisten Angelegenheiten, um die sich unsere Sorgen und Ängste drehen, treten niemals ein. Warum also kostbare Lebenszeit damit verbringen. Freuen Sie sich auf eine angstfreie Realität!

Bei unserer Arbeit geht es darum, dass Sie möglichst schnell aus eigener Kraft angstfrei werden.

Bei meinem Ansatz können wir mit vielen einfachen Techniken die Macht (als Gegensatz zur Ohnmacht)  über unsere Gedanken erlangen und die Angst in Gelassenheit verwandeln. Wir nehmen dieses sehr menschliche Gefühl als Weggefährten mit in unser Leben  und lassen die Angst auf ihrem natürlichen Platz. Dies geschieht, indem Sie Ihren Denkmustern auf die Schliche kommen und Verfahren erlernen, die erstens als Soforthilfe  dienen – und langfristig für neue Sichtweisen und Verhaltensmuster sorgen. Sie können dann zukunftig angstvolle Denkmuster schnell aufspüren und verändern.

 

Soforthilfe gegen Angst und Panik:

Die 4-7-8 Methode:

Diese Atemtechnik wurde von Dr. Andrew Weil – ein bekannter alternativmedizinischer US-Arzt und Leiter der naturheilkundlichen Fakultät der University of Arizona, entwickelt. Sie wirkt sehr effektiv gegen Ängste und Stress.

Wiederholen Sie die Übung zu Anfang zweimal täglich ca. 3 Durchgänge. Viel Erfolg beim Ausprobieren!

 

Schaukelgang:

Diese Übung hat zwei wichtige Effekte.
Erstens: Du beschäftigst dein Gehirn mit Bewegung und Gleichgewicht halten.
Zweitens: Wiege bzw. Schaukelbewegungen sind beruhigend.

Hüftstemmen:

Diese Körperübung, auch aus dem Power Posing bekannt, signalisiert deinem Gehirn Stabilität. Außerdem machst du dich lang und breit und vertiefst dadurch automatisch deine Atmung.

Kommt Ihnen das bekannt vor?

 

Fühlen Sie sich ohnmächtig?

Gedankenkarussell (auch nachts)?

Lähmt Sie die Angst?

Spüren Sie Druck, Anspannung, Unruhe?

Sitz Ihnen die Angst sprichwörtlich im Nacken?

Lässt die Vergangenheit Sie nicht los?

Bleiben Sie nicht alleine mit dem Thema Angst und Panik. In meiner Praxis entwickeln wir gemeinsam einen Notfallkoffer als Soforthilfe genau auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt.
Sie lernen Methoden kennen, um sich schnell und einfach von Angst zu befreien. Zudem unterstütze ich Sie dabei, durch einen veränderten Blick, neue Perspektiven zu entwickeln und diese Schritt für Schritt umzusetzen.

Bei meiner Angsttherapie in Berlin gebe ich Ihnen vielfältige individuelle Anregungen –  zurück in Ihr Vertrauen und zurück in die Gelassenheit, frei von Angst und Panik.

Fühlen Sie sich wieder frei und selbstbestimmt. Diese Methoden sind kraftvoll, schnell wirksam und dennoch leicht erlernbar.

Ich arbeite mit bewährten Methoden:

  • Atemtechniken
  • Hypnose
  • meditativen Verfahren
  • Körperarbeit
  • kognitive Techniken
  • Imaginationen
  • kreativen Verfahren

*  Bitte wenden Sie sich bei starken Ängsten und/ oder starker Panik unbedingt auch an qualifizierte Ärzte und Psychologen!

 

Angsttherapie in Berlin:
Wenn Sie Interesse an einer schnell wirksamen Behandlung haben, melden Sie sich über mein Kontaktformular oder telefonisch unter 0163 920 45 73. Ich lade Sie zu einem kostenlosen Erstgespräch ein.

„Ich hatte mein ganzes Leben viele Probleme und Sorgen. Die meisten von ihnen sind aber niemals eingetreten.“
– Mark Twain
 

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